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发现POPSUGAR健身锻炼

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10分钟所有级别的体重HIIT训练

这个10分钟的体重HIIT训练可以修改为所有水平

这个30分钟的高级Tabata训练会让你心跳加速

这个30分钟的力量瑜伽流是完美的日常练习

把普拉提和有氧运动结合起来做30分钟的练习

这个30分钟的力量训练可以像运动员一样训练你

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10分钟活泼的舞蹈有氧锻炼

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这个舞蹈有氧运动是10分钟纯粹的快乐

15分钟跑步者速度和敏捷训练

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这个15分钟的有氧运动旨在帮助你跑得更快

10分钟拉丁舞训练

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你一天所需要的就是这10分钟拉丁舞蹈训练

初学者30分钟自由体操

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这个30分钟的自由体操非常适合初学者

与Arianna Davis一起跳30分钟的街舞

Lizzo

加入Lizzo的舞者参加30分钟的街舞有氧运动课程

10分钟低强度HIIT训练

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这个10分钟的低强度HIIT训练证明你不需要跳到出汗桶

10分钟萨尔萨流行舞训练

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10分钟的萨尔萨流行舞有氧运动就能让你出汗

与丽莎·科希和詹娜·威利斯一起进行15分钟的HIIT训练

莉莎Koshy

演员Liza Koshy和她最好的教练一起进行15分钟的HIIT训练

30分钟初学者友好的宝莱坞舞蹈锻炼

阿皮亚

这个30分钟的舞蹈有氧运动非常适合宝莱坞初学者

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下面是我们所知道的最有趣的教练进行的5天全身锻炼挑战

类Fitsugar

跟着节拍来做这个来自STRONG Nation的20分钟HIIT训练

在家锻炼

满足
的运动鞋

瑞秋。

瑞秋。

雷切尔·麦克卢斯基是充电方法的创造者，也是一名nasm认证的教练，教授自行车、拳击、力量训练等。她的使命吗?帮助人们通过运动来实现他们的意图和目的，这感觉很棒。

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CHARLEE阿特金斯

CHARLEE阿特金斯

查理·阿特金斯(Charlee Atkins)是纽约顶级私人教练之一，也是Le Sweat TV的创始人，被评为最佳家用健身应用程序之一。她已经在美国各地领导了十多年的健身课程:纽约，洛杉矶，旧金山，芝加哥，等等!

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RANIER波拉德

RANIER波拉德

Raneir Pollard是acsm认证的健身教练，拥有运动生理学学士学位。他以充满活力的喜剧风格和对运动的热爱而闻名。他教团体健身课已经有十多年了。

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阿什利·乔纳森

阿什利·乔纳森

阿什利是罗德岛大学的前一级田径运动员，她最喜欢的训练方式是HIIT和力量训练，她也是跑步的忠实信徒。她的喜悦和支持使她的客户能够深入挖掘，以实现他们的目标。

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杰克杜普里

杰克杜普里

杰克是一个完全认证的普拉提和barre教练，他把他对舞蹈和健美操的热爱融入到他所有的锻炼中。作为一名专业舞者，他曾参加过《怪杰靴》、《猫》和《西区故事》等节目，并与迪塔·冯·提斯一起开始了他的滑稽表演生涯。

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KHETANYA亨德森

KHETANYA亨德森

Khetanya Henderson是一名认证的普拉提教练，nasm认证的教练，前大学足球运动员。除了教授各种健身课程，她还是一名演员和舞蹈家，经常在广告和太阳马戏团的舞台上表演。

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凯蒂·奥斯汀

凯蒂·奥斯汀

凯蒂·奥斯汀是一位健身达人、博主和主持人。凯蒂的健身品牌已经拥有超过100万的社交媒体粉丝，还有一个应用程序和在线项目。她还出现在《今日秀》、瑞秋·雷、《医生》等节目中。

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娜塔莉·白

娜塔莉·白

娜塔莉·怀特是一名专业舞者、世界旅行家和nasm认证的教练，她为每次锻炼带来乐趣和她的英式幽默。她的高能量锻炼方式将帮助你完善你的形式，把自己推向最大。

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茉莉花拦截器

茉莉花拦截器

Jasmine Blocker是美国队和世界田径冠军运动员，心理健康倡导者和私人教练，热衷于帮助人们增强心灵和身体。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。

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詹妮尔GINESTRA

詹妮尔GINESTRA

Janelle Ginestra是一名专业舞者和编舞(与Pink、Jennifer Lopez、Nicki Minaj和J Balvin等明星合作)，也是Naughty Girl Fitness的创始人。加入她的辛辣，独一无二的锻炼，具有挑战性和乐趣。

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查理兹·玻璃

查理兹·玻璃

查理兹·格拉斯(Charlize Glass)的舞蹈明星之路始于年轻时的广告、音乐视频、“美国最佳舞团”和大型颁奖典礼。她还在超级碗XLIX中场秀和NBC的“舞蹈世界”上与Missy Elliott一起表演。

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Christina " poofy " moffitino

Christina " poofy " moffitino

Christina Moffitino，又名Poofy，是一名经过认证的团体健身教练，也是一名专业舞者和编舞家，在世界各地的舞台上拥有超过10年的经验。她热衷于通过运动传播爱和光。

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专家SHEELA敬畏

专家SHEELA敬畏

Sheela Awe是一名内容创作者、主持人、编舞和艺人，出生于韩国，在东南亚长大，在纽约的新学校接受教育。她喜欢在内容中加入幽默，因为她认为笑是最好的良药。

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阿曼达LACOUNT

阿曼达LACOUNT

阿曼达·拉昆特是一名舞者、舞蹈指导、演员、模特，也是#打破刻板印象运动的创始人，该运动倡导任何“身体”都可以成为舞者的信念。她曾与蕾哈娜、Lady Gaga、凯蒂·佩里、莉佐和梅根·特雷纳在《DWTS》节目中同台演出。

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